Cara mengecilkan perut – Memiliki perut ramping dan six pack tentu menjadi dampaan setiap orang. Dengan memiliki perut langsung maka akan menunjang penampilan Anda sehingga dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda. Sebaliknya, memiliki perut buncit penuh lemak tentu akan membuat Anda merasa tidak nyaman dan terasa sangat terbatas dalam memilih jenis pakaian. Tentunya Anda akan berupaya menutupinya, bukan?

Tapi tahukah Anda jika peurt buncit, berlemak, dan tidak kencang bukanlah masalah yang berat. Ada banyak cara mengecilkan perut secara alami yang dapat dilakukan untuk menghilangkan lemak pada perut sehingga perut Anda akan tampak lebih ramping. Cara alami ini sangat mudah dilakukan dan tanpa efek samping.

Bagi Anda yang ingin mengusir lemak perut, sebaiknya memperhatikan beberapa cara mengecilkan perut secara alami berikut ini. Lakukan semua cara ini dengan disiplin, niscaya perut ramping pun akan menjadi milik Anda. Semoga mencoba.

1.Diet sehat dan seimbang

Melakukan diet sehat dan seimbang menjadi salah satu cara mengecilkan perut yang sangat efektif. Diet sehat ini dilakukan dengan upaya meningkatkan asupan serat dan protein tinggi serta mengurangi asupan karbohidrat dan kalori. Beberapa jenis makanan yang mengandung protein tinggi dan serat adalah kacang-kacangan,biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan.

Protein tinggi bermanfaat untuk sumber energi, sedangkan serat bermanfaat untuk melancarkan metabolisme tubuh.

2.Makan dengan porsi kecil, namun sering

Cara mengecilkan perut juga dapat dilakukan dengan membaisakan makan dengan porsi kecil namun sering. Dalam sehari Anda dapat makan sebanyak 3-

4 kali dalam porsi kecil. Hal ini dapat bermanfaat melancarkan metabolisme tubuh mencegah rasa lapar Anda dan keinginan makan dengan porsi besar. Makan prosi besar dalam satu waktu sangat cepat menyebabkan timbunan lemak dalam perut.

3.Perbanyak minum air putih

Banyak minum air putih juga diyakini sebagai salah satu cara mengecilkan perut karena dapat menekan nafsu makan akibat efek kenyang dari minum air. Upayakan untuk minum sebanyak 8-10 gelas per hari untuk membuang racun dan lemak dalam tubuh (detoksifikasi), melancarkan sistem pencernaan, dan meregenarasi sel-sel tubuh.

4.Rutin berolahraga

Cara mengecilkan perut yang selanjutnya adalah dengan rutin berolahraga sekitar 30-60 menit tiap harinya. Berbagai jenis olahraga yang dapat membakar lemak dalam perut, antara lain jalan cepat, lari, senam aerobik, bersepeda, renang, dan sebagainya. Selain jenis olahraga tersebut, Anda juga bisa melakukan latihan fisik untuk merampingkan perut, seperti sit up, lompat tali, dan squat jump. Dengan rajin melakukan olahraga tersebut sehingga perut akan tampak lebih ramping.

5.Makan malam jangan terlalu larut

Cara mengecilkan perut yang berikutnya dapat Anda lakukan dengan tidak membiasakan diri makan berlebihan pada larut malam. Apalagi jika jarak makan malam Anda sangat berdekatan dengan jam tidur Anda akan meningkatkan jumlah lemak yang tertimbun dalam perut Anda. Karena itu, batasi porsi makan Anda dan berikan jarak jam makan dengan jam tidur Anda sekitar 2-3 jam.

6.Hindari stres

Menghindari stres juga termasuk cara mengecilkan perut. Stres mengakibatkan ketidakseimbangan hormon sehingga memicu obesitas. Untuk itu, Anda dapat mengurangi risiko stres dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin D dan dengan melakukan latihan meditasi dan yoga. Vitamin D sangat bermanfaat menormalkan kadar hormon stres dan mencegah timbunan lemak dalam perut. Selain itu, dengan melakukan berbagai aktivitas yang menyenangkan pun dapat menghindarkan Anda dari stres, seperti berlibur, nonton film komedi, mambava novel, mendengarkan lagu lembut, dan sebagainya.

7.Istirahat cukup

Beristirahat cukup juga menjadi salah satu cara mengecilkan perut yang sangat efektif. Dengan memenuhi kebutuhan tidur maka dapat menurunkan kadar hormon ghreling dan hormon leptin dalam tubuh, yaitu hormon yang dapat meningkatkan nafsu makan yang akan membuat Anda merasa lapar terus. Untuk itu, upayakan untuk menyeimbangkan antara aktivitas Anda dengan waktu istirahat yang cukup dan jauhi kebiasaan buruk begadang.

Demikian beberapa cara mengecilkan perut yang dapat segera Anda coba. Jika Anda sudah mempraktikkan beberapa atau semua cara di atas, namun perut buncit Anda masih saja belum berhasil ramping maka sebaiknya Anda segera melakukan cara yang terakhir, yaitu dengan mengonsumsi Kapsul Bioenergi yang akan membantu Anda melangsingkan perut Anda menjadi sixpack secara alami, efektif, dan aman.

Baca Artikel Menarik Lainnya: